El Premio
El autocuidado: una responsabilidad para nuestra salud
Cada 24 de julio es conmemorada la importancia del cuidado personal de nuestra salud, pero ¿por qué es importante esto? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que al menos 400 millones de personas en todo el mundo carecen de acceso a servicios de salud esenciales, aumentando las probabilidades del desarrollo de enfermedades.
También, la OMS define que el autocuidado es la “capacidad de cada persona, sus familias y de las comunidades de promover, mantener la salud y prevenir enfermedades para hacerles frente con o sin el apoyo de un trabajador de la salud o asistencial”.
Es por esto que queremos recordar cuatro de los principios básicos establecidos por la OMS para mantener un estilo de vida más responsable y un poco más saludable:
- Llevar una alimentación sana, equilibrada y adecuada: este principio es fundamental para tener una vida activa y saludable. La alimentación no solo es una necesidad primordial para los seres humanos, sino que también nos permite crecer de manera saludable y disfrutar de un buen estado físico y mental.
- Mantener una actividad física activa: mantener la agilidad y la funcionalidad nos permite enfrentar las tareas diarias y valernos por nosotros mismos de manera independiente y eficiente.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco: detrás del abuso y consumo de estas sustancias se encuentran las causas de diversas enfermedades, especialmente las cardíacas, cirrosis hepática y cáncer de pulmón.
- El descanso es fundamental: este principio permite que nos sintamos mejor y más productivos. Ayuda a controlar el estrés, mantener un estado de ánimo equilibrado y cumplir con las demandas diarias.
Si bien estos principios hacen parte de las recomendaciones de esta organización, también son puntos fundamentales que cada una de las personas debe recordar en su cotidianidad, para mantener el autocuidado.
Autocuidado para periodistas
De los archivos de la Fundación Gabo y el Premio Roche, te compartimos esta serie de contenidos con consejos para preservar la salud y la calma al ejercer el periodismo, un oficio que enfrenta a los profesionales a una serie de estresores, como lo son el exceso de trabajo, la censura, la hiperconexión y la constante exposición a las tragedias globales.
- 10 consejos de autocuidado para periodistas
- Estrés en los periodistas: cómo reconocerlo y qué técnicas sirven para gestionarlo
- Hacer pausas y establecer límites digitales: claves para gestionar el estrés
- Cómo cuidar la salud mental durante la cobertura periodística de una crisis
- Relatoría del taller ‘Cuidar de mí: primero persona, luego periodista’, con Mar Cabra y Aldara Martitegui
Sobre el Premio Roche
El Premio Roche de Periodismo en Salud es una iniciativa de la Fundación Gabo, con el apoyo de Roche América Latina y Genentech, que busca reconocer la excelencia y estimular la cobertura periodística de calidad sobre temas de salud y ciencia en América Latina, integrando miradas desde lo sanitario, económico, político, social, entre otras áreas de investigación en el periodismo.